Facile à dire, plus difficile à mettre en place mais l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle mérite bien un peu d’attention. Un citoyen épanoui étant rarement un salarié malheureux, il est peut-être temps d’oser quelques changements.

Plus de temps pour soi et les siens

Le mot d’ordre 2023 : déconnecter. Alors que le travail se fait de plus en plus nomade, avec le télétravail, il est sans doute de repenser la façon dont vous organisez votre emploi du temps. Pensez bien à confiner les heures à dédier à son emploi aux limites du raisonnable. Votre contrat est de 40 heures hebdomadaires, aller au-delà peut s’avérer nuisible pour vous et même votre efficacité réelle.

Un employé reposé et détendu est en effet bien plus opérationnel dans les tâches confiées. Il faut donc savoir se juguler, et s’organiser pour absorber au mieux les missions attribuées.

Et si vos collègues sont importants, ne négligez pas celles et ceux qui vous entourent au quotidien. Conjoint, enfants, parents, amis, voisins sont des sources de vitamines et d’ouverture indispensables à votre bon équilibre.

Du sport pour recharger les batteries

Tout effort entraîne une décharge de dopamine dans le corps. Une hormone source de motivation et de plaisir. Alors autant ne pas négliger son activité physique.

Mais, d’expérience, on le sait : l’abonnement à la salle de sport souscrit en tout début d’année franchit rarement le cap de la galette des rois. Alors, pour bien tenir cette résolution : pensez bien à trouver une salle sur votre trajet quotidien ou une discipline qui vous plait.

Pour que la dépense physique contribue à votre épanouissement, il ne faut surtout pas que cela devienne une contrainte, une punition. Alors facilitez-vous la tâche et voyez les avantages de ces heures : entretien du corps autant qu’apaisement des tracas professionnels au profit du bien-être personnel.

Et si on allait voir ailleurs ?

Vous souffrez dans votre entreprise, dans votre emploi, ça tombe bien : il y en d’autres jobs qui vous attendent. Les postes vacants sont nombreux au Luxembourg et donc les opportunités de changer d’employeur ne manquent pas. Et parfois même sans diplôme requis.

L’idée est de redevenir acteur de votre carrière. Réfléchissez à vos attentes, à vos qualités, aux qualifications qui vous manquent (et formez-vous !), adressez-vous à un pro des ressources humaines pour réaliser un bilan de compétences et agissez.

Démissionner n’a rien de honteux, et la migration vers un autre service, une autre enseigne, une autre voie ne fait pas tache sur un CV. Elle peut témoigner d’un volontarisme, d’une force de caractère.

Vert au boulot

C’est bizarre : à la maison, trier, éteindre les éclairages non-nécessaires, adapter la température des pièces est devenu un réflexe. Par contre, une fois au travail, ces “bons gestes” écoresponsables disparaissent de vos habitudes… Pas la peine de culpabiliser sur ces photocopies recto et ces lampes qui grillent pour rien dans la salle de réunion, (ré)agissez !

Aussi, ne laissez plus en veille votre ordinateur quand vous partez en pause, éteignez-le. Fini les gobelets plastiques vite bus, vite jetés, optez pour une gourde ou un verre pour apprécier votre boisson.

Et si 2023 était aussi l’année de la bascule vers les transports en commun? Ils sont gratuits au Luxembourg, polluent moins que l’autosolisme, permettent de nouvelles rencontres : vous n’avez plus d’excuses.

En agissant positivement sur l’environnement, compris dans l’exercice de votre métier, vous augmenterez la considération que vous porterez sur votre activité.

Bien dans son assiette

Prenez vous le temps de manger à la pause? Etes-vous vigilant sur votre menu ? Pourtant, la pause déjeuner est primordiale. Non seulement, elle va vous apporter l’énergie pour le reste de la journée, mais doit surtout être un moment de plaisir et de détente.

Alors, on évite les sandwiches avalés à la hâte ou les plats du jour avalés à la hâte. Pour reprendre son job le ventre plein mais léger, on pense à éviter les menus trop riches, trop sucrés ou trop salés. L’idéal étant de préparer à l’avance ses propres repas en fonction de ses goûts, en privilégiant les produits frais et de saison.

A la cantine, ne pas hésiter à changer de convives de table apportera plus de distraction. Si vous prenez votre repas à l’extérieur, privilégiez la marche lente pour rejoindre votre restaurant ou votre boulangerie favorite. On lève le pied, on se détend, on se régénère et c’est reparti !

 

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